PROGRAMA DE GIMNASIO
Para quién es?
Sueles terminar tus sesiones sintiéndote cansado y frustrado?
No practicas tu deporte con la frecuencia que te gustaría?
Nunca sabes realmente cómo entrenar en temporada y fuera de temporada?
Las molestias y dolores están frenando tu progreso y afectando tu día a día?
Quieres llevar tu deporte al siguiente nivel?
Tenemos la solución: un programa de entrenamiento completo diseñado para ti.
El programa:
Ciclos de entrenamiento estructurados y planificados a lo largo del año
Nuevas sesiones actualizadas cada semana por tu entrenador
Entrenamientos validados y seguidos por atletas internacionales
Sesiones diseñadas para el equipamiento estándar de un gimnasio
Entrenamientos flexibles que se adaptan fácilmente a tu horario
Una semana tipo:
Lunes: Tren inferior
Martes: Sesión rápida de core
Miércoles: Tren superior
Jueves: Cardio
Viernes: Cuerpo completo
Sábado y domingo: Descanso
Un entrenamiento tipo:
A) Activación articular
Calentamiento basado en movilidad y ejercicios específicos del deporte
B) Activación neural
Trabajo pliométrico y/o explosivo
C) Bloque atlético
Trabajo de desarrollo atlético de alta calidad, como fuerza o velocidad, según la fase de entrenamiento
D) Bloque de fuerza
Trabajo complementario y ejercicios accesorios
Instrucciones detalladas por escrito
y demostraciones en video
Apoyo continuo de tu entrenador
y de la comunidad de atletas
Estadísticas detalladas para seguir tu progreso
Periodización de entrenamiento planificada para 2026
Rojo: Fase de Intensificación
Naranja: Fase de Acumulación
Verde: Fase de Recuperación / Ride
The coach :
A former elite athlete, Julien has dedicated his entire career to performance.
Author of specialized articles and speaker at conferences, he has supported multiple world-class athletes — international surfers, freeride riders, and Olympic competitors.
Today, he brings all his expertise to fuel your progress.
They thrusted us :
+100 international athletes
+1000 members on our online programs
Elige tu plan :
Sin compromiso
Prueba gratuita de 7 días
Pagos automáticos y seguros a través de Stripe
Cancela en cualquier momento
24,99€ / mes
en lugqr de 49,99€/mes
