TRAIN LIKE ASTRID CHEYLUS
Tu veux rider comme un pro ?
Commence par t'entrainer comme l'une des meilleures du monde.
Qui est Astrid ?
Astrid incarne l'ambition, la passion, et l'excellence - elle marque les esprits par son ski engagé, fluide et technique.
Ayant conscience des exigences du très haut niveau, elle donne une grande importance à sa préparation physique et tout ce qui va avec.
Son palmarès:
3ème mondial Freeride World Tour 2025
2ème mondial Freeride World Tour 2024
Championne du monde junior 2023
Les objectifs du programme :
Améliore ta puissance
Renforce ta stabilité et ton gainage
Plus de force et d'endurance
Des articulations plus mobiles
Un corps athlétique et polyvalent
Explications écrites et espace commentaire
Démonstration des exercices par Astrid
Suivi de performances
Une semaine type :
Lundi : Bas du corps ou full body
Mardi : Abdos rapide
Mercredi : Haut du corps ou full body
Jeudi : Cardio
Vendredi : Full body
Une séance type :
Activation articulaire : Mobilité
Activation nerveuse: Pliométrie et mouvements balistiques
Bloc athlétique : Développement des qualités de force et/ou de vitesse
Bloc de renforcement : Exercices spécifiques et de prévention
The coach :
A former elite athlete, Julien has dedicated his entire career to performance.
Author of specialized articles and speaker at conferences, he has supported multiple world-class athletes — international surfers, freeride riders, and Olympic competitors.
Today, he brings all his expertise to fuel your progress.
