PROGRAMME HYBRIDE

Le programme complet pour devenir un véritable couteau Suisse.

Pour qui ?

Tu as des douleurs qui freinent ta progression et te gênent au quotidien ?
Tu as besoin de te dépenser pour libérer le stress du quotidien ?
Tu cherches à éliminer ces quelques kilos en trop et/ou te renforcer ?
Ta santé et ta longévité sont ou deviennent ta priorité ?
Tu cherches à optimiser tes performances pour la vie de tous les jours et/ou pour ton sport ?

Nous avons la solution : un programme complet, conçu pour toi.

Tu retrouveras :

Des cycles d'entrainements planifiés sur l'année

Des séances renouvelées chaque semaine par ton coach
Des séances validées et suivis par des sportifs internationaux
Des séances adaptés au matériel d'une salle de sport classique
Des séances facilement modulables et adaptables à ton planning

Une semaine type:

Lundi : Bas du corps

Mardi : Abdos rapide

Mercredi : Haut du corps

Jeudi : Cardio

Vendredi : Full body

Samedi & dimanche: OFF

Une séance type :

A) Activation articulaire :

Echauffement à base mobilité et d'exercice spécifiques

B) Activation nerveuse :

Travail de pliométrie et/ou d'explosivité

C) Bloc athlétique :

Travail de qualité athlétique telles que la force et la vitesse selon le cycle

D) Bloc de renforcement :

Travail complémentaire

Des explications écrites et vidéos

Des échanges avec le coach et les autres sportifs

Des statistiques pour suivre tes performances

The coach :

A former elite athlete, Julien has dedicated his entire career to performance.

Author of specialized articles and speaker at conferences, he has supported multiple world-class athletes — international surfers, freeride riders, and Olympic competitors.

Today, he brings all his expertise to fuel your progress.

Choisissez votre plan :

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